孕妇过三伏

怀中揣火炉

孕妈路过冷饮店走不动道，软磨硬泡要吃冰，家人动之以情、晓之以理不让买，场面一度焦灼……

还有的准妈妈趁家人不备，偷溜出来买冰吃，那一刻别提多满足！

那孕妈妈到底能不能吃冷饮，有什么讲究呢？

吃冷饮会“冻到”宝宝吗？

从医学的角度来看，孕妈妈少量吃冷饮是不会冻到宝宝的，但不包括暴饮暴食冰镇食物或饮料！

从咀嚼、吞咽开始，要经过整个消化道，此时冷饮基本已被身体温度同化，保持恒温。胎儿在母体37°C恒温“温泉”的保护下，一般是很难感受到体内温度的变化。

但是，过多的冷饮进入体内会使血管收缩，减少胎盘给宝宝的血液供应，对孩子的发育有影响。而且宝宝对冷的刺激也极敏感，当孕妈妈大量吃冷饮时，宝宝会在子宫内躁动不安，胎动变得频繁。因此，孕妈妈们吃冷饮一定要适量。

吃冷饮小心血糖飙升

控糖！在低温的情况下，人们对甜味的感觉会变得迟钝一些。所以，当人们在吃甜度适中的冷饮时，实际的糖分含量可能“超乎想象”。对于血糖偏高，且需体重控制的孕妈妈而言，控制糖分的摄入尤为重要！

吃冷饮需要注意什么呢？

1.在怀孕的早期胎儿相对不稳定的时候，最好不要吃凉的。到了怀孕的中后期胎儿稳定了，可以适当的吃一些，但不可过度贪凉。

2.对于孕期患有高血脂、糖尿病的孕妈们，不宜吃冰淇淋，冰奶茶等，会使血脂、血糖升高，不利于病情稳定。

3.孕妈的呼吸道粘膜在充血并伴有水肿时不可吃冰，大量冰食刺激，会使充血的血管突然收缩，导致血流量减少，抵抗力下降，潜伏在鼻、咽、气管里的细菌与病毒会趁虚而入，引起嗓子痛、咳嗽、头痛等症状。

除了冷饮，还可以吃啥消暑？

酸奶：

酸奶的营养成分是牛奶，还可以补充益生菌，调节胃肠道的功能。

绿豆汤：

绿豆为主，少糖，每天可以吃200ml~300ml。

夏日小建议

1.防暑是很重要的，气温过高会让孕妈妈们觉得不适，避免日光直射。

2.调整好自己的情绪，情绪紧张也会导致宝宝胎动多、睡不好。

3.保证充足的睡眠，空调温度在26℃左右为宜。

4.房间里面最好放一盆冷水，保持房间相对湿度。

5.多喝水。

冷饮虽好吃，

但孕妈切莫贪杯哦！