进入秋冬季节除了呼吸道疾病高发，心血管疾病也在增多。

特别提醒：寒冷的天气对于心血管疾病人群来说是一个“坎儿”一定要重视预防！

环境温度，是影响心血管健康的一个重要因素。

在体温调节的控制下，人体体温是基本恒定的。大约在25℃时，人体内的毛细血管舒张平衡，感觉非常舒适。

而较大幅度的气温下降对心脑血管健康不利，冷空气活动会明显增加心血管疾病发生、加重甚至死亡风险。

人体在寒冷刺激下，交感神经兴奋，血管收缩、血压升高、心率加快，并使血中纤维蛋白原增加，纤溶活性下降，血液处于高凝低溶状态。

 同时，寒冷会激活血小板，使血液黏度增加，血流速度相应变慢，大大增加动脉硬化斑块破裂和形成血栓堵塞冠状动脉血管的几率，引发心肌梗死等心血管事件。

2018年，英国心血管学会会议上公布了一项研究，英国西约克郡利兹总医院的研究人员发现：

在最寒冷的月份(11月至次年4月)，死于严重心脏病发作的30天内的风险比最温暖月份高出近50%。也就是寒冷的冬季心脏病发作，死亡的可能性更高！

           身体出现这些信号，一定要警惕！

心梗等疾病发作时，身体会出现血或氧的“供不应求”，有以下几个特点：

● 疼痛：近70%表现为胸痛伴大汗。胸痛常有一种紧缩感、压榨感

压迫感、烧灼感、胸憋、胸闷或有窒息感、沉重感。

有时心梗也会伴有一些非典型症状：胃痛、牙疼、下颌部疼痛不适等。

● 持续时间长：心梗的胸痛持续时间较长，多超过20分钟且不能自行缓解；常伴有放射痛（包括左上肢、右上肢及肩部）、恶心、呕吐、气短、呼吸困难等。

● 其他：严重的心肌梗死可能导致血压下降、神志模糊、一过性意识障碍、晕倒、尿量迅速减少等现象。

医生提醒：

一旦身体出现以上信号，应立即前往具备救治能力的医疗机构，及时排除急性心梗发作的可能。

              秋冬季节，如何保护好心脑血管？

1. 做好保暖工作

外出时及时添加衣物，必要时适当减少外出活动的时间。

特别是室内外温差较大时，如必须外出，一定要穿着保暖的衣服和鞋袜，脚部保暖尤为重要，鞋袜的尺码适当宽松一点，不要影响到腿部和足部的血液循环。

戴上口罩和帽子，尽量不要让脖颈暴露在外，并且最好能捂住耳朵。

2. 注意身体活动时间和地点

天气寒冷时，心血管疾病患者最好不要去晨练。

如想外出活动，最好选择上午10时以后至下午3时以前的时间段，温度相对升高时再外出。

活动方式也不要选择跑步、打球等活动量过大的项目。可以选择散步、打太极拳等。

3. 避免情绪激动

突然的情绪激动会威胁心血管健康，应尽量保持心态平和愉悦。

4. 控制好“三高”

慢性疾病患者，应坚持遵医嘱服药，控制好血压、血糖及血脂水平，如有不适应及时就医。

5. 规律生活作息

合理膳食，保持营养均衡，另外要避免熬夜，做到规律作息，保证充足睡眠。