1989年，由卫生部、教委等部委联合签署，确定每年的9月20日为（中国）全国爱牙日，每年的爱牙日都设有主题。今年的宣传主题是“口腔健康 全身健康”，副主题是“从小养成刷牙习惯 一生乐享健康生活”。

那么关于口腔和牙齿健康，这些知识你都知道吗？

刷牙有哪些误区？

牙齿表面布满了菌群，致病菌不仅会影响口腔健康，还可能穿透牙周组织的上皮屏障，顺着血液扩散到全身！如何保护牙齿健康？正确刷牙很关键。不过，你真的会刷牙吗？快看看这些问题，你中招了吗？

1.打横刷牙

长年累月打横刷牙可能会使牙齿颈部缺损，造成牙龈萎缩等问题。最直接的症状就是牙齿敏感一喝冷的就受不了。

正确的科学方法：刷牙的重点部位应是红白交界处（白色的是牙齿，粉红色的是牙龈），这个结合部是牙周组织破坏的起始点。

①牙刷要一半放在牙齿上，一半放在牙龈上；

②放好后，使牙刷呈45度角，刷毛的头冲着结合部，在原位颤动。

注意：每次刷两三颗牙齿，保持一个部位颤动再竖刷，这样可以有效去除牙齿表面的牙菌斑。

2.使用硬毛牙刷

硬毛牙刷的清洁效率确实高一些，但也容易损伤牙体、牙龈，用刷毛偏软的牙刷，搭配正确的刷牙方法，足以达到良好的清洁效果。

3.刷牙时间太短

   每次2分钟以上才能刷干净全口牙齿。一般人有28~32颗牙齿，每颗牙有2~3个面要刷，按照每个面只花2秒来计算，刷2分钟基本是最低度。

采用正确的刷牙方法，刷牙时间一般都能达到2分钟以上。

 从小养成刷牙好习惯，儿童口腔健康尤为重要，我们应注意以下这几个方面：

一、 清洁口腔应从婴儿出生开始

婴儿出生之后，即使一颗牙齿也没有萌出，家长也应每天用软纱布为孩子擦洗口腔。半岁左右牙齿萌出后，可以继续用这种方法擦洗口腔和牙齿表面。当多颗牙齿萌出后，家长可用指套刷或软毛刷为孩子每天刷牙2次。

二、 学习养成刷牙习惯

儿童2岁左右开始学习刷牙，适合儿童的刷牙方法是“圆 弧刷牙法”。选择大小适宜的儿童牙刷，每两至三个月更换一次，当出现牙刷毛外翻或倒毛时，应及时更换牙刷，做到一人一刷一口杯。每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，晩上睡前刷牙更重要。

三、 合理饮食，保护牙齿

儿童应少吃甜食，少喝碳酸饮料， 减少吃糖次数，进食后用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不能再进食。

四、 为适龄儿童进行窝沟封闭

窝沟封闭是预防窝沟購的最有效方法，是用高分子材料把牙齿的窝沟填平后，牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留， 从而预防窝沟瞒。窝沟封闭是一种无创技术，不会引起疼痛。建议6〜8岁可以进行第一恒磨牙（六龄齿）的窝沟封闭， 11-13岁可以进行第二恒磨牙的窝沟封闭。

五、 每天使用含氟牙膏，定期涂氟

使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防購措施，在非高氟饮水地区的3岁以下儿童每次用量为“米粒”大小，3〜6岁 儿童每次用量为“豌豆粒”大小，并应在家长或老师的监督 指导下应用。儿童还可以每半年到医院接受一次牙齿涂氟。给牙齿刷上一层保护膜，其中的氟化物缓慢释放出来，可预防瞩病。

六、 尽早戒除口腔不良习惯，及早预防牙颌畸形

吮指、吐舌、咬唇、咬铅笔、口呼吸、夜磨牙和偏侧咀嚼等儿童常见口腔不良习惯，会造成牙齿排列不齐，甚至颌骨畸形，应尽早戒除。乳牙期或乳恒牙替换期发现牙颌畸形应及时就医，由口腔医生检查、判断是否需要进行早期矫治。

七、 定期口腔检查，及时治疗口腔疾病

儿童是口腔疾病的高发人群，而且发展迅速, 为及时了解儿童口腔健康状况，早期发现口腔问题，早期治疗，儿童每六个月应进行一次口腔健康检查。

来源：国家卫生健康委疾控局